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腹肌怎么练最有效_图解四个腹肌锻炼动作
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怎么练腹肌、腹肌速成的6个动作练习
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腹肌锻炼方法图解,腹直肌:仰卧抬腿卷缩上体
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发布时间:2014-05-22 点击:547  0  标签:腹肌

腹肌锻炼方法图解腹直肌:仰卧起腿
  起始姿势 仰卧平垫上或头朝上仰卧斜板上。两手握住头后方的固定物件,全身伸直。  动作过程 收缩腹肌,将保持伸直的两腿向上弯起,直到可能的最大程度。保持一秒钟,再让两...[详细]

发布时间:2014-05-22 点击:310  0  标签:腹肌

视频: 顶级健身男模Greg Plitt 肌肉锻炼教程-腹肌锻炼录像
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发布时间:2014-04-28 点击:322  0  标签:Greg Plitt腹肌

视频: 拉扎尔 安格洛夫 - 撕裂状腹肌-世上最完美的腹肌
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腹肌的锻炼方法 6分钟腹肌锻炼方法攻略
今天我们将展示完整的腹肌锻炼方法,我们将要做的是一套6分钟的腹肌锻炼动作,这套动作主要是要做的快,而且不需要任何设备,大家随时随地可以进行。...[详细]

发布时间:2014-04-27 点击:829  0  标签:腹肌

配合瑜伽球的腹肌训练计划
腹肌的锻炼有很多种,这个文章是介绍配合瑜伽球的腹肌训练动作。一共分为初级、中级、高级训练3个阶段,循序渐进的对腹肌进行训练,切不可越级训练,否则不仅会打击你的训练信心,而且也容易让腹肌拉伤。3个阶段的训练计划共有10个腹肌训练动作,相信只要你踏踏实实的按部就班的训练,腹肌...[详细]

发布时间:2013-09-09 点击:167  0  标签:腹肌

上班族的腹肌锻炼方法
不少白领男士都早早地变得大腹便便,刚三十出头小肚腩就找上门来,唉,没法儿不头疼。其实,不是每个人都能够拥有标准的鸿运国际身材,但是可以通过一点一滴的努力,让自己更运动、更性感,让流畅的线条、健康的形象与阳刚的面孔一起,组合出男人的真正翩翩风采!...[详细]

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