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磷酸肌酸的特点
磷酸肌酸(PHOSPHAGENHP)是力量型和速度型运动员首选的运动补剂,自推向市场以来得到了很多使用者的认可,磷酸肌酸对于增加运动员的体能,提高运动成绩有明显的效果、安全有效,无副...[详细]

发布时间:2014-05-30 点击:202  0  标签:

腿肌酸痛松弛有法
跑步是一个强度颇高的带氧运动,主要运用下半身的肌肉进行一连串重复性的动作,每跑十公里,双脚便要着地数以千次。跑步后脚部肌肉会变得紧张,情况严重还会导致膝头痛,要放松肌肉,...[详细]

发布时间:2014-05-29 点击:184  0  标签:

肌酸怎么吃_肌酸对增肌的效果明显吗
细胞增容剂里第一位的是单水肌酸。肌酸补充除了可以使你耐受更大强度的训练,从而给肌肉生长提供一个更强烈的刺激外,还可以增加肌细胞容积。它可以增加肌肉内磷酸肌酸的含量,通过渗透作用能够吸收更多的水分到肌肉里。...[详细]

发布时间:2014-04-26 点击:5154  0  标签:肌酸

肌酸的22个常见问题
  在现实中,有很多人在服用肌酸,但大部分人却对肌酸的了解甚少,只是听人介绍过它的功效。希望在读完这篇文章后你能对肌酸有一个全面的了解,帮助你揭开心中的疑团。   在19...[详细]

发布时间:2014-04-19 点击:118  0  标签:

劣质肌酸会增加肾脏负担
劣质肌酸会增加肾脏负担   作为运动营养师,我有机会到各个地方进行培训,常常会被问到肌酸。在健身鸿运国际,大家最为关心的问题是:肌酸,对我们机体是不是有副作...[详细]

发布时间:2014-04-19 点击:72  0  标签:

肌酸的副作用
提示:请不要过量服用肌酸,初级鸿运国际爱好者者每天不超过5克。运动员等基础较好的锻炼人群可更具教练、营养专家的建议服用。   第一、副产物   低纯度的肌酸不但没...[详细]

发布时间:2014-04-19 点击:193  0  标签:

肌酸冲击期和维持期的服用方法
提示:锻炼4个月以上的朋友才考虑补充肌酸。以下肌酸冲击期和维持期的服用方法适合运动员和狂热爱好者参考。普通健身建议锻炼前只吃5克,锻炼后补充30克乳清蛋...[详细]

发布时间:2014-04-19 点击:147  0  标签:

纯肌酸载、体肌酸、酯化肌酸的区别
  纯肌酸就是我们日常所提到的,大名鼎鼎的“一水肌酸”。 一水肌酸(creatine monohydrate)被誉为最具人气、最有效的营养补剂之一,其地位之高足以与蛋白质产品...[详细]

发布时间:2014-04-19 点击:66  0  标签:

一水肌酸
  1.提高肌肉有氧代谢。可抑制肌肉疲劳因素的产生,减轻疲劳与紧张,恢复体能,可加速人体蛋白质合成,使肌肉更结实,增强肌肉弹性,降低胆固醇、血脂、血糖水平,改善中老年人肌肉...[详细]

发布时间:2014-04-19 点击:87  0  标签:

复合肌酸
复合肌酸粉是根据国外肌酸在运动训练中应用发展最新趋势以及国内肌酸使用中存在的实际问题而最新研制的产品,在纯肌酸基础上与底聚糖、蔗糖、磷酸盐合理搭配,使其...[详细]

发布时间:2014-04-19 点击:104  0  标签:

乳清蛋白粉与肌酸搭配服用的方法
  1、肌酸有个堆积期,没有吃过的同志刚开始吃的头5天要坚持连续吃5天,不管当天有没有练习都要吃,每天吃20克,这5天之内最好不要喝酒,不要吃麻黄素、头孢之类的药物;   2、经...[详细]

发布时间:2014-04-19 点击:247  0  标签:

纯肌酸(一水肌酸)的优点
  从上世纪90年代,一水肌酸形式的肌酸产品最先问世后,肌酸的各种形式的产品被前仆后继被研发生产出来。   除了纯肌酸粉(一水肌酸)外,这些年出现很多肌酸产品,比如磷酸肌酸...[详细]

发布时间:2014-04-18 点击:176  0  标签:

肌酸的重要作用以及食用注意事项
点击购买   一、肌酸是什么?在人体中起何作用?   人体肌肉的运动是靠分解一种叫“三磷酸腺苷”(ATP〕的物质来提供能量。这一过程用要氧的参与,大部 分强...[详细]

发布时间:2014-04-18 点击:88  0  标签:

国家队营养师带你了解肌酸
文章来源:http://bbs.jirou.com/35121-1.html   肌酸在业内被公认为“增长肌肉力量的常青树”,它因具有增加肌肉力量和爆发力、促进肌肉合成、增加...[详细]

发布时间:2014-04-18 点击:235  0  标签:

如何根据运动量去计算肌酸的摄取
你可利用体内之肌肉量及每天的运动量去计算你的肌酸摄取: u 肌酸于各类食品中之含量 食 品 肌酸含量(克/千克) 肉类及鱼类 4...[详细]

发布时间:2014-04-18 点击:74  0  标签: