鸿运国际网徽信
您当前的位置:鸿运国际 > 食谱 > 营养补剂

左旋肉碱每天摄入量应少于2000毫克

左旋肉碱俗称脂肪燃烧弹,从一般的肉类中提取,它是脂肪代谢过程中的一种必需的辅酶,可以促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解,从而达到减肥的效果。而成千上万的安全成功案例证明,左旋肉碱的确能有效帮助人体减肥。

既然是从肉类中提取,那么左旋肉碱的摄入量是不是越多越好呢?

答案是否定的。科学研究显示,改善肥胖的新陈代谢水平和肌肉能力,每天摄入左旋肉碱的量以1000毫克-2000毫克为宜。同时,每天摄入左旋肉碱的量不要超过5000毫克,否则可能导致多种副作用。

同时,选择左旋肉碱产品并不是纯度越高越好。有关专家认为,如果真的有人每天服用高纯度的左旋肉碱原料,假设它的纯度为100%,那么真正吸收率其实还不到25%,其它多余的左旋肉碱将代谢出去。因为人体有一定的“厌食”习惯,同一时间大量服用同一种物质时,反而不能充分吸收,反而增加肠胃和脏器的代谢负担。减肥过程是先有吸收,后有代谢,只有充分吸收了能促使脂肪转化和代谢的有效成分,才能起到最佳减肥效果。

目前一些国际知名品牌的左旋肉碱含量大多在40%左右,比如瑞丹特公司生产的决泽左旋肉碱减肥胶囊每100克中含有38.5克左旋肉碱。该公司有关负责人表示,这样的比例适合人体吸收规律,配伍天然植物减肥成分泽泻、荷叶、余甘子,协同作用,搭配吸收,将达到加倍的效果,相当于吸收了77%的左旋肉碱的减肥效果,这是服用高纯度左旋肉碱吸收率难以达到的。

另外,专家提醒消费者:正品的左旋肉碱不会有真正意义上的“副作用”,但是需要注意多喝水,不要在晚上服用,以免出现口渴或者睡眠不深的不适情况。只要平时多喝水,安排在白天服用左旋肉碱,就不会出现所谓“左旋肉碱副作用”。



二维码
分享到:
读完这篇文章后,您心情如何?