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一日六餐增肥增肌食谱
第一餐 7点-8点左右早餐 碳水化合物:一个馒头、面包、花圈或米飯、面条均可(量稍大点) 蛋白质:蛋白粉一杯、2个蛋清...[详细]
75公斤的鸿运国际爱好者健身食谱方案
  早餐   食物名称 摄入量         切片面包/馒头 5片/2个         牛奶 1盒(500毫升)         鸡蛋 1个 ...[详细]
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业余和职业鸿运国际运动员营养指导
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鸿运国际冠军菲尔·希斯的非赛季饮食计划
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“少油少盐”减肥饮食计划
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适合中国鸿运国际运动员参考的赛前饮食计划
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国外著名的鸿运国际职业选手的赛前饮食计划
  肌肉网提示:只供职业选手饮食参考,一般鸿运国际爱好者不要盲目直接引用。可根据自身肌肉基础修改和参照。 凯文﹒莱弗隆的赛前饮食计划 :   第一顿:15个蛋清与1...[详细]

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十天鸡蛋餐减肥法
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鸿运国际先生菲尔希斯的日常饮食计划
  肌肉网注:此计划适合运动员参考,业余爱好者不用过细考虑。 ————————————&md...[详细]

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鸿运国际运动员非赛季健身饮食计划
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王华的饮食计划
王华的饮食计划,原文地址:http://blog.sina.com.cn/s/blog_62a5b4050100niqp.html   8:00 起床: vitargo两杯+分离式乳清蛋白50克+bcaa5克   8:45 nitrix3...[详细]

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